“心之旅”QQ群全体的成员 王秋月/摄

　　现在有这样一群人，他们事业有成，家庭没有负担，儿女或是成家，或者忙各自的事业，夫妻俩在家觉得有些孤单，于是，一些“空巢家庭”出现了。如何打发业余时间，成了他们困惑的问题。然而，长春市“心之旅”QQ群的成员却做得很好，他们自创群歌，每周都安排固定的运动项目，让这些空虚的人，找到了快乐和自我。

　　建立“空巢”QQ群

　　近日，群主孙先生说，在他们的群里，几乎都是40岁到60岁的人，许多人的家庭状况都很好，儿女有的正读大学，有的已经工作了。就剩下夫妻俩，下班之后觉得很无聊，有时候两个人也不知道说些什么，时间久了，觉得很空虚。

　　于是，孙先生建立了一个QQ群，让有共同困扰的朋友都加入进来，大家在一起无话不谈，谁家遇到困难了，大家都来帮忙。平时还能在一起做些运动，做一些积极的事情，每天都很充实，也就忘记了烦恼。

　　自创群歌广泛传唱

　　在QQ群里待的时间长了，孙先生也想着有些新的尝试，他为了丰富大家的业余生活，每周固定一天，带领群友去唱卡拉OK，他还创作了一首歌曲《和你在一起的感觉最好》，得到了群友的广泛传唱。孙先生还写了《心之旅群歌》，这首歌带有圆舞曲的风格，可以边唱边跳舞，更能活跃气氛。

　　每周六，孙先生就带领群里的徒步爱好者去登山，和其他徒步爱好者不同，他们不是为了挑战极限，而是为了放松身心，所有的队员都彼此扶持，这样大家也愿意出来做运动，让每个人都感受到自己是集体的一部分。

　　群友聚会AA制

　　孙先生在QQ群里有一定的号召力，不仅因为他有组织能力和创作才能，最主要的是，他为群里组织的每一项活动，都做到公开透明。

　　孙先生说，每周日，队员们都要去打保龄球，去游泳，一周七天都有细致的安排，这些都是AA制的，而且每花费一笔，都要做好记录，并在群里进行公示，这样大家就知道花销是多少。

　　“大家在一起玩，就是彼此信任，让一个QQ群有凝聚力，更是需要大家做到无愧于心。”孙先生说，和大家相处的这段日子非常快乐，大家都是从网络上认识，并成为现实生活中的朋友。有着相同经历的人在一起玩，就更能理解彼此的心情，这样大家也都不孤单了。

　　“空巢”如何更有爱

　　长春聪慧心理健康中心的张主任介绍，所谓“空巢”，是指子女长大成人后从父母家庭中相继分离出去，只剩下父母独自生活的家庭。这时，父母都有一种被抛弃的感觉，如果是一个人在家时间久了，就会出现抑郁、焦虑的感觉。

　　张主任建议，这些“空巢”父母应走出家门结交一些朋友，来排解内心的孤独与寂寞。同时，子女也要常回家看看，或者经常打电话给父母，消除他们的消极心理。（记者 王秋月/报道）